A fase de configuração e preparação do swing de golfe envolve assumir a posição correta antes do início do swing. Há muitos fatores a serem considerados, e negligenciar áreas-chave no início levará a problemas mais tarde.
Entre outras coisas, o taco deve ficar deitado atrás da bola. O jogador de golfe deve segurar o taco nas mãos, com ambas as mãos apontando para baixo, a partir dos ombros. Os joelhos devem estar dobrados confortavelmente e a parte superior do corpo esticada para a frente. A mão direita está mais baixa que a esquerda, o que inclina os ombros para cima. O peso é distribuído uniformemente entre os pés, principalmente na planta dos pés.
Finalmente, a haste do taco é ligeiramente inclinada para a frente, com a face do taco perpendicular ao alvo e os pés paralelos à linha alvo.
A parte de backswing do swing do golfe começa quando o taco começa a se mover para trás e termina quando o eixo do taco está paralelo ao solo. Durante este curto período de tempo, vários movimentos importantes devem ser feitos para colocar o swing no caminho certo.
Na verdade, o taco deve ser girado para trás de modo que a haste aponte em direção ao alvo quando estiver paralelo ao solo. Ao mesmo tempo, a face do taco deve estar ligeiramente para baixo e os pulsos não devem dobrar durante os estágios iniciais do swing.
A parte de backswing do swing de golfe começa no final do backswing. O backswing termina quando o swing atinge o topo. Existem várias áreas às quais prestar especial atenção ao chegar ao topo.
O braço esquerdo deve permanecer reto e o calcanhar esquerdo deve permanecer no chão, a menos que problemas de flexibilidade exijam o contrário. O joelho direito deve permanecer dobrado e o joelho esquerdo deve apontar para a bola. Os quadris girarão, mas não deslizarão para trás. O peso ainda flui para o pé direito enquanto a cabeça permanece na caixa. Todo o processo deve ser realizado a uma velocidade mais lenta do que o downswing para permitir um impacto poderoso com a bola.
O topo do swing do golfe corresponde ao ponto médio entre a posição de preparação e o momento do impacto. Representa a posição mais alta das mãos e o ponto de transição entre o movimento ascendente e descendente.
O pulso esquerdo deve permanecer plano na parte superior e o ângulo da coluna ainda deve ser semelhante ao ângulo da preparação. A haste do taco deve estar apontada para o alvo e ligeiramente paralela ao solo. Suas costas devem estar voltadas para o alvo e seus pulsos devem estar totalmente flexionados.
A parte descendente do swing do golfe corresponde à fase após o topo do swing, à medida que as mãos e o taco se movem para baixo em direção ao impacto com a bola.
Seus quadris devem começar a se estender primeiro, mas não devem deslizar muito para frente. Eles devem permitir uma transferência suave de peso para o pé dianteiro esquerdo enquanto seus ombros relaxam ao mesmo tempo. A articulação do pulso deve ser mantida pelo maior tempo possível, e a cabeça do taco deve seguir um caminho que a coloque em ângulo reto com o alvo no impacto, que é o próximo estágio. Todo o processo deve ser executado a uma velocidade significativamente mais rápida do que a velocidade com que o taco é levantado.
O momento do impacto é o único momento em que o seu corpo – através do taco de golfe – realmente entra em contato com a bola ou causa algum impacto sobre ela. Apesar da longa jornada que leva ao impacto, ainda existem alguns elementos-chave nos quais nos concentrar para acertar a bola puramente no que deveria ser um chute certeiro.
No momento do impacto, suas mãos devem estar na frente da bola. Sua curvatura deve estar muito próxima da curvatura de sua coluna no endereço. Seus olhos devem estar na bola e seus quadris e mãos devem estar voltados para o alvo, ou diretamente para ele. Os tiros de ferro devem ser balançados para baixo, enquanto os tiros de madeira devem ser balançados depois que o taco atinge o ponto mais baixo do arco de balanço, quando a cabeça do taco está subindo.
A sequência de liberação e extensão do swing de golfe ocorre após o impacto. Corresponde à fase anterior à postura final do golfe, a ação do swing.
A palavra “estender” vem do fato de que durante a liberação, seus braços devem estar totalmente estendidos. Além disso, o ângulo da coluna deve ser o mesmo do momento do impacto, o que significa que você deve resistir ao impulso de endireitar o corpo. O "rolamento" que seus antebraços e mãos começam a "rolar" durante o downswing completará a rotação, com a mão sob o taco agora guiando sua mão superior em direção ao alvo.
Embora ocorra após o contato com a bola, a posição do seu corpo durante o seguimento indicará a ação anterior. Concentrar-se em alcançar a posição ideal de acompanhamento o ajudará a executar corretamente as fases anteriores do swing de golfe.
Entre outras coisas, suas mãos devem se soltar naturalmente depois que os pulsos forem soltos. Suas mãos e a cabeça do taco devem estar voltadas para o corpo enquanto o peso do corpo se desloca para o pé esquerdo. Finalmente, seus quadris devem estar voltados para o alvo e você deve resistir à vontade de interromper o golpe depois que o taco atingir a bola. Em vez disso, busque um acompanhamento completo, orgulhoso e elevado. Seu driver é construído de forma diferente de outros tacos de golfe. Além disso, ele entra em contato com a bola quando ela é levantada do chão no tee. Portanto, existem diferenças importantes entre como você acerta uma bola com ferros e cunhas e como você acerta uma bola com um driver.
Em termos de sua posição de endereço, a bola estará localizada mais à frente em sua postura, alinhada com o peito do pé da frente. Esta posição permitirá que o piloto “bata” à medida que o taco sobe do ponto mais baixo do arco de swing.
Como o seu driver provavelmente terá uma haste mais longa do que outros tacos de golfe, a bola estará localizada mais longe de seus pés. À medida que suas mãos avançam para bater na bola, o ângulo da coluna se inclina ligeiramente para trás, com mais da metade do peso no pé de trás.
Para acertar a bola bem longe no campo, o swing do piloto provavelmente será tão longo quanto sua capacidade física permitir. Isso contrasta com um tiro em cunha, que tem mais a ver com precisão do que com distância. Você também deve manter o plano de swing mais plano, novamente em contraste com a cunha, por causa da haste mais longa do taco.
